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膝の内側が痛いときの対処法 膝の内側に痛みがある際の正しい対処法をご紹介します。 消炎処置 痛み始め、転倒や捻挫など明らかな受傷機転があるとき、膝に熱感や腫れがあるときは炎症が強いサインですので、炎症を抑えるような対処が必要になり ニーイン・トゥーアウトといって、つま先が外側を向いたり、膝が内側を向いてしまう不適切な動作のパターンがあります。 以下の画像のような形です。 ニーイン・トゥーアウトの癖がついてしまうと、 踏む込み時に力が入りにくい太ももの外側の筋肉が張りやすい膝に痛みが出やすいお膝の内側が痛む場合は、 「鵞足炎」の可能性があります。 膝の内側〜膝下に痛みが生じ、 鵞足という部位に炎症が 生じてる状態のことです。 今回の記事では、 膝の内側が痛い！原因は？ 自宅でのストレッチも効果的！ という内容をお届けしていきます。 シンスプリントの症状 原因 対処と予防法 ランニング初心者に多い足のすねの痛み スポーツによる慢性の痛み 痛みwith 膝の内側の痛み治し方